les differents types de yoga
Yoga
Vous ne savez pas quel type de yoga choisir ? Découvrez ici les différentes pratiques pour trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins, à votre énergie et à votre rythme.
Le Hatha yoga est une pratique avec des postures debout et au sol alliant la respiration qui peut être suivi par tout le monde.
Le Hatha Yoga permet un meilleur ancrage, améliore la souplesse et l’équilibre tout en permettant de relâcher et renforcer nos muscles et notre mental.
Hatha Yoga
Yin Yoga
Le Yin Yoga est intense et invite à l’immobilité de une à plusieurs minutes dans les étirements, à l’écoute du corps, apportant souplesse, flexibilité et relâchement des tensions.
Le Yoga Restauratif est une pratique introspective où le corps est intégralement soutenu par des accessoires (bolsters, briques, couvertures) qui permettent de supprimer tout effort musculaire.
En privilégiant l’immobilité prolongée, le Yoga Restauratif active le système nerveux parasympathique via le nerf vague, abaissant le taux de cortisol.
Cette pratique stoppe la réponse au stress pour favoriser la régénération cellulaire et la régulation émotionnelle.
Yoga Restauratif
